一般情況下，月經(jīng)期間可以吃甜食，但食用時應注意控制攝入量。具體分析如下：

　　月經(jīng)期間，適量攝入一些甜食如新鮮水果香蕉、蘋果、低糖酸奶或蜂蜜水，不僅能夠提供能量，還可能幫助緩解經(jīng)期情緒波動，提升心情。這些食物含有一定的糖分，但同時也富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有利于身體健康。

　　但應避免過量，甜食中的糖分含量較高，過量食用甜食可能導致血糖水平急劇升高，進而引發(fā)身體的不適感。長期過量食用甜食還可能導致體重增加，增加患糖尿病、心血管疾病等慢性病的風險。此外，部分甜食可能含有較高的脂肪和熱量，過量攝入也不利于身體健康。在月經(jīng)期間，女性身體較為敏感，過量食用甜食可能會加重身體負擔，影響健康。

　　但月經(jīng)期間也應避開冷飲類甜品如冰淇淋，避免刺激子宮收縮加重痛經(jīng)。建議經(jīng)期保持均衡飲食，優(yōu)先補充富含鐵、蛋白質(zhì)及維生素B族的食物如瘦肉、菠菜、堅果等。

參考資料：

[1]何丹,張海燕,顧華妍,等.重慶地區(qū)中學女生月經(jīng)初潮與飲食習慣和生活方式的相關(guān)性分析[J].現(xiàn)代預防醫(yī)學,2021,48(15):2750-2754.

[2]國家衛(wèi)生健康委宣傳司,徐叢劍.女性健康全周期攻略[M].人民衛(wèi)生出版社:202403.155.