月經期間通?？梢猿院诙?jié){，建議適量攝入。

　　黑豆?jié){營養(yǎng)豐富，含有大量的蛋白質、維生素和礦物質。對沒有特殊體質或疾病史的女性，在月經期間適量飲用黑豆?jié){是安全的，甚至有益于身體健康。黑豆?jié){中的植物雌激素可以幫助調節(jié)內分泌，緩解經期不適，同時豐富的鐵質也有助于補充月經期間流失的鐵元素，預防貧血。

　　黑豆?jié){中的營養(yǎng)成分有助于改善皮膚狀態(tài)，適量飲用可以起到美容養(yǎng)顏的作用，使女性在經期也能保持肌膚的光澤和彈性。黑豆?jié){中的營養(yǎng)成分能夠增強身體免疫力，幫助女性更好地抵御疾病。在經期這個身體較為脆弱的時期，適量飲用有助于提升身體抵抗力。

　　黑豆?jié){應徹底煮熟后再飲用，以殺滅細菌和病毒，確保飲食安全。女性在月經期要注意調理身體，應避免攝入辛辣、生冷的刺激性食物，要做到營養(yǎng)均衡。

參考資料：

[1]張?zhí)鹛?月經不調？中醫(yī)調理有良方[J].家庭醫(yī)藥.就醫(yī)選藥,2024,(03):50-51.

[2]黃文河,鄧詩國,趙婉萍.黑豆?jié){食療配合鐵劑治療幼兒缺鐵性貧血的臨床觀察[J].首都食品與醫(yī)藥,2016,23(10):56-57.