月經(jīng)期間通?？梢猿蕴鹌?，建議適量食用。

　　月經(jīng)期間，女性可能會經(jīng)歷情緒波動和對甜食的渴望。適量食用一些甜品，如新鮮水果、酸奶或是少量的黑巧克力，可以提供能量，提升心情，且這些食物含有的糖分相對較低，不會對身體造成負面影響。那些含有益生菌、維生素和礦物質(zhì)的甜品，如水果沙拉或堅果混合物，可以作為健康零食。

　　對部分女性而言，月經(jīng)期間可能存在血糖波動的情況，或者本身就有糖尿病等需要控制血糖的疾病。對這些人群來說，吃甜品可能會加重血糖負擔，不利于健康。此外，如果甜品中含有咖啡因、酒精等成分，也可能對月經(jīng)期間的身體健康產(chǎn)生不良影響。

　　保持均衡飲食，多攝入蔬菜、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于維持身體健康和舒適度。

參考資料：

[1]羅馨怡.女大學生發(fā)生月經(jīng)失調(diào)如何調(diào)理？[J].青春期健康,2023,21(19):33.

[2]李瑞琪,孫葆彬.甜品中能不能隨便加水果？[N].山東商報,2025-03-22(005).