月經(jīng)期間通常可以吃魚(yú)油，不過(guò)要適量食用。

　　魚(yú)油富含Omega-3脂肪酸，對(duì)心血管健康有益。如果月經(jīng)量正常，沒(méi)有明顯的凝血問(wèn)題，且服用魚(yú)油是為了維護(hù)心血管健康或補(bǔ)充Omega-3脂肪酸，那么適量食用魚(yú)油通常是安全的。魚(yú)油中的Omega-3脂肪酸對(duì)緩解經(jīng)期疼痛可能有一定的幫助，因?yàn)樗鼈冇兄跍p輕炎癥。

　　魚(yú)油中的DHA脂肪酸還可以促進(jìn)血液循環(huán)，減少月經(jīng)期的身體不適，促進(jìn)月經(jīng)周期的恢復(fù)。雖然魚(yú)油對(duì)月經(jīng)期女性有益，但過(guò)量攝入可能會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，引發(fā)腹痛、腹瀉等不適癥狀。因此，建議按照產(chǎn)品說(shuō)明或醫(yī)生的建議劑量來(lái)服用。

　　月經(jīng)期女性應(yīng)注意飲食均衡，多吃蔬菜、水果等富含維生素和礦物質(zhì)的食物，少吃辛辣刺激的食物，以免加重身體不適。

參考資料：

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[2]李夏.中老年人都應(yīng)該吃魚(yú)油嗎[J].食品與健康,2025,37(04):56-57.