月經(jīng)期間一般可以吃皮蛋，建議適量食用。

　　對大多數(shù)健康女性而言，月經(jīng)期間適量食用皮蛋通常是安全的。皮蛋富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和微量元素，可以為身體提供必要的營養(yǎng)。如果沒有食物過敏史或其他相關(guān)疾病，月經(jīng)期間食用皮蛋不會對身體產(chǎn)生不良影響。皮蛋中的礦物質(zhì)能有效促進(jìn)消化吸收，提高食欲，這對經(jīng)期可能因身體不適而食欲不振的女性來說是有益的。

　　雖然皮蛋營養(yǎng)豐富，但過量食用可能會增加身體負(fù)擔(dān)。皮蛋中含有一定的鹽分和膽固醇，過量攝入可能對健康不利。此外，皮蛋在制作過程中可能加入堿性物質(zhì)，過量食用可能對胃腸道造成刺激，導(dǎo)致消化不良或腹瀉等癥狀。

　　經(jīng)除了適量食用皮蛋外，還應(yīng)多攝入富含鐵、鈣等礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、菠菜等，以幫助緩解經(jīng)期不適。

參考資料：

[1]程靜,李麗嬋,汪少蕓,等.皮蛋加工工藝創(chuàng)新及腌制過程中理化性質(zhì)變化規(guī)律研究進(jìn)展[J].食品與機械,2023,39(09):209-218.

[2]張?zhí)鹛?月經(jīng)不調(diào)？中醫(yī)調(diào)理有良方[J].家庭醫(yī)藥.就醫(yī)選藥,2024,(03):50-51.