月經(jīng)期間通?？梢猿约佐~(yú)，要適量食用。

　　甲魚(yú)作為一種滋補(bǔ)食材，富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，具有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。月經(jīng)期間沒(méi)有明顯不適，體質(zhì)較好的女性，適量食用甲魚(yú)是可以的。甲魚(yú)的滋補(bǔ)作用有助于補(bǔ)充體力，提高免疫力。部分女性在月經(jīng)期間可能會(huì)出現(xiàn)氣血不足的癥狀，適量食用甲魚(yú)可以幫助滋陰補(bǔ)血，調(diào)理身體。

　　甲魚(yú)性味咸寒，如果女性體質(zhì)偏寒或在經(jīng)期有明顯怕冷癥狀，建議少吃或不吃，以免加重不適感。過(guò)量食用甲魚(yú)可能導(dǎo)致月經(jīng)量改變，引發(fā)痛經(jīng)等癥狀。因此，在食用甲魚(yú)時(shí)，一定要注意適量，不可貪多。經(jīng)期女性應(yīng)以清淡飲食為主，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)攝入，包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、青菜和水果等，以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。

　　生活中避免食用辛辣刺激、寒涼生冷的食物，以免對(duì)月經(jīng)造成不良影響。平時(shí)應(yīng)注意休息，不宜過(guò)度勞累，以免影響身體健康。

參考資料：

[1]蘇曉明,劉小紅,王亞雨,等.甲魚(yú)水解肽對(duì)腸道菌群及免疫功能的影響[J/OL].食品工業(yè)科技,1-22[2025-05-21].https://doi.org/10.13386/j.issn1002-0306.2024110119.

[2]馬秀玲.月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理好？月經(jīng)不調(diào)調(diào)理注意這幾點(diǎn)[J].家庭生活指南,2020,(10):57-58.