通常情況下，月經(jīng)期間可以吃黑糖，但應(yīng)避免過(guò)量食用。具體分析如下：

　　月經(jīng)期間，女性身體消耗的能量較多，黑糖中的糖分有助于補(bǔ)充能量，緩解身體的疲勞感。同時(shí)，部分女性在月經(jīng)期間可能會(huì)有小腹冷痛等不適，溫?zé)岬暮谔强梢栽谝欢ǔ潭壬暇徑膺@種寒性癥狀，使腹部感覺(jué)溫暖舒適。

　　但過(guò)量食用黑糖可能會(huì)加重體內(nèi)燥熱，尤其是體質(zhì)偏熱或容易上火的女性，過(guò)量食用可能引發(fā)口腔潰瘍、痤瘡等問(wèn)題。因此，建議女性月經(jīng)期間控制黑糖的食用量。此外，黑糖中含糖量較高，糖尿病患者或血糖控制不佳的人群應(yīng)限制食用，以免引起血糖波動(dòng)。

　　在月經(jīng)期間，女性還應(yīng)注重飲食搭配，適量補(bǔ)充鐵元素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)，避免生冷、高鹽、高咖啡因等食物，以維護(hù)身體健康。

參考資料：

[1]莊林.“健康”的糖真能帶來(lái)健康嗎?[J].中國(guó)保健營(yíng)養(yǎng),2003,(08):43-44.

[2]胡可佳. 如何應(yīng)對(duì)青春期的月經(jīng)問(wèn)題？ [J]. 青春期健康, 2024, 22 (05): 18-19.