一般情況下，月經(jīng)期間可以吃蔓越莓，但要注意適量食用。具體分析如下：

　　蔓越莓富含維生素C、膳食纖維、花青素、熊果酸等成分，具有抗氧化、抗炎等作用。蔓越莓含水量高，可緩解經(jīng)期輕微脫水；維生素C能促進(jìn)鐵吸收，輔助預(yù)防缺鐵性貧血，尤其適合經(jīng)血較多者。其含有的A型原花青素可能抑制大腸桿菌黏附尿道，降低經(jīng)期尿路感染風(fēng)險(xiǎn)。其中的抗氧化成分可能減輕經(jīng)期焦慮、煩躁等情緒波動。

　　但注意適量食用，部分女性經(jīng)期腸胃敏感，過量食用可能引發(fā)胃痛、反酸或腹瀉。若本身經(jīng)量較大或有血塊，建議少量嘗試后觀察反應(yīng)。對腸胃敏感者，應(yīng)減少食用量或暫時忌口，觀察是否出現(xiàn)不適；對糖尿病患者，要嚴(yán)格控制加工制品攝入，避免血糖波動。

　　在食用任何食物或補(bǔ)充劑時，了解自己的身體狀況并采取適當(dāng)措施是很重要的。在月經(jīng)期間，保持均衡飲食，多攝入富含鐵質(zhì)和維生素的食物，有助于緩解癥狀，促進(jìn)身體健康。

參考資料：

[1]周夢波.月經(jīng)期要注意的那些事兒[J].家庭中醫(yī)藥,2016,23(08):50-51.

[2]禾本.加拿大：蔓越莓補(bǔ)充劑有助增強(qiáng)人體運(yùn)動能力[J].中國果業(yè)信息,2024,41(06):54.