濕氣太重怎么辦
導(dǎo)讀1、飲食除濕，比如說(shuō)薏米、山藥、蓮子、赤小豆之類的；2、增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，身體排汗的時(shí)候自然也就會(huì)帶走濕氣；3、改善環(huán)境，居住環(huán)境不能過(guò)于陰寒，要經(jīng)常通風(fēng)，保持空氣流動(dòng)順暢，這樣也能有效預(yù)防濕氣；4、艾灸祛濕，艾灸可以補(bǔ)充陽(yáng)氣、開(kāi)郁、祛濕。...
特別是現(xiàn)在進(jìn)入夏季，氣溫高、濕度大，更是助長(zhǎng)了體外濕邪。身體濕氣重，對(duì)健康的危害很大。其實(shí)生活中很多人都有濕氣，只不過(guò)輕重程度不一樣。那么，濕氣太重怎么辦呢？接下來(lái)就為大家解答這個(gè)問(wèn)題。
濕氣太重怎么辦
1、飲食除濕
除濕食物其實(shí)有很多，比如說(shuō)薏米、山藥、蓮子、赤小豆之類的。濕氣重的話平時(shí)可以泡一杯玉米須茶喝，有助利尿消腫，還能夠調(diào)中開(kāi)胃，清濕熱，對(duì)體內(nèi)濕氣重的人群來(lái)說(shuō)，可以代茶飲。另外在選擇食物的時(shí)候盡量都選擇那一些清淡的，我們吃的相對(duì)來(lái)說(shuō)比較油膩的話，對(duì)于我們的身體來(lái)說(shuō)是會(huì)加重體內(nèi)的濕氣的。
2、增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
我們平常也在強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)是非常重要的，但是可能大家都忽略了運(yùn)動(dòng)其實(shí)對(duì)于我們調(diào)養(yǎng)身體濕氣也是一種極佳的方式，因?yàn)槲覀冊(cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，身體必然就會(huì)產(chǎn)生大量的汗，身體排汗的時(shí)候自然也就會(huì)帶走濕氣，所以如果經(jīng)常都會(huì)有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣的話，是會(huì)有著比較好的去濕的效果的。
3、改善環(huán)境
在南方因?yàn)樘鞖獾膯?wèn)題，所以屋子里面經(jīng)常會(huì)比較潮濕。在這種環(huán)境下居住時(shí)間比較長(zhǎng)，也是導(dǎo)致濕氣重的一個(gè)原因。所以要注意，居住環(huán)境不能過(guò)于陰寒，平時(shí)出太陽(yáng)的話要多出來(lái)曬一曬，還要保持貼身衣物的干燥。尤其是屋子里面，要經(jīng)常通風(fēng)，保持空氣流動(dòng)順暢，這樣也能有效預(yù)防濕氣。
4、艾灸祛濕
艾灸祛濕是很普遍的，效果也是很明顯的，中醫(yī)認(rèn)為，艾灸可以補(bǔ)充陽(yáng)氣、開(kāi)郁、祛濕，很適合春季的時(shí)候養(yǎng)生。通過(guò)刺激人體的穴位，達(dá)到祛濕的效果，與此同時(shí)還可以預(yù)防很多疾病。不管是男性還是女性，如果身體濕氣很重，又沒(méi)有更好的方法，可以做做艾灸。
以上就是關(guān)于濕氣太重怎么辦的介紹。希望以上內(nèi)容對(duì)您有幫助。
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