楊梅和蝦仁通常能一起吃，要注意合理攝入。

　　楊梅富含維生素C和膳食纖維，而蝦仁含有高質量蛋白質和礦物質，兩者搭配食用可以實現(xiàn)營養(yǎng)上的互補。楊梅的酸甜口感與蝦仁的鮮美味道相結合，可以創(chuàng)造出獨特的美食體驗。

　　楊梅具有利尿、消暑的作用，有助于排出多余的水分和降低體內熱量，對身體健康有益；而蝦則富含蛋白質和微量元素，可以促進身體新陳代謝和提高免疫力。要注意的是，楊梅和蝦都是富含膽堿的食物，如果同時食用過量，可能會導致膽堿攝入過量，引起頭暈、惡心、腹瀉等癥狀。因此，在食用時需要適量，并注意搭配其他食物。

　　平時應清淡飲食，避免進食辛辣、刺激性食物。在日常飲食中，建議保持均衡的膳食結構，多樣化攝取食物，有助于維持健康。

參考資料：

[1]李建.含保水劑冷凍蝦仁能吃嗎[N].中國消費者報,2025-03-27(004).

[2]胡子聰,舒暢,朱鴻杰,等. 楊梅果實采后品質劣變與保鮮研究進展 [J]. 包裝工程, 2025, 46 (01): 106-116.