一般情況下，蔥和牛肉能一起吃，注意適量即可。具體分析如下：

　　牛肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鐵、鋅及B族維生素，能夠補(bǔ)充身體所需能量，增強(qiáng)免疫力；蔥含有揮發(fā)油、維生素C、大蒜素等成分，不僅能提香去腥，還具有抗菌消炎、促進(jìn)消化的作用。二者搭配，營(yíng)養(yǎng)上相互補(bǔ)充，烹飪時(shí)蔥的清香能中和牛肉的腥味，提升菜肴風(fēng)味，例如經(jīng)典的蔥爆牛肉，蔥香與肉香交融，口感層次豐富。

　　不過(guò)，牛肉屬于高蛋白、高脂肪食物，過(guò)量食用不易消化，搭配蔥時(shí)也應(yīng)控制總量，避免腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重；同時(shí)，蔥性溫味辛，陰虛火旺、腸胃敏感人群，要減少蔥的用量，以免加重不適；此外，務(wù)必保證食材新鮮，變質(zhì)的牛肉和不新鮮的蔥不僅營(yíng)養(yǎng)流失，還可能滋生細(xì)菌，食用后危害健康。

參考資料：

[1]劉宏. 牛肉的營(yíng)養(yǎng)[J]. 科學(xué)之友,2011(4):12.

[2]楊柏. 小蔥的營(yíng)養(yǎng)[J]. 吉林蔬菜,2004(3):25.