一般情況下，沒有甲流后吃什么好得快又有營養(yǎng)的說法。甲流是指甲型流感，可以吃雞蛋、菠菜、橙子、魚肉、牛奶等食物，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃維生素C片、連花清瘟膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、玉屏風(fēng)顆粒、補(bǔ)中益氣丸等藥物以達(dá)到補(bǔ)充營養(yǎng)、快速恢復(fù)健康的目的。具體分析如下：

　　一、食物

　　1、雞蛋

　　富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及多種礦物質(zhì)。其中的蛋白質(zhì)為完全蛋白質(zhì)，含有人體必需的多種氨基酸，易被人體吸收利用，能為甲流后虛弱的身體補(bǔ)充能量，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)身體恢復(fù)，可水煮、蒸蛋或做成蛋花湯食用。

　　2、菠菜

　　富含維生素A、C、K以及鐵、鈣等礦物質(zhì)，還含有大量膳食纖維。維生素A有助于保護(hù)呼吸道黏膜，維生素C能增強(qiáng)免疫力，膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，改善身體整體狀態(tài)，助力甲流后身體恢復(fù)，可清炒、蒜蓉菠菜或做菠菜湯。

　　3、橙子

　　富含維生素C、類黃酮等抗氧化物質(zhì)。維生素C能增強(qiáng)白細(xì)胞活性，提升免疫力，幫助身體抵抗病毒殘留影響，促進(jìn)身體恢復(fù)。類黃酮具有抗炎作用，可減輕身體炎癥反應(yīng)，直接食用橙子，能有效攝取其營養(yǎng)。

　　4、魚肉

　　深海魚類，如三文魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與Omega-3脂肪酸。優(yōu)質(zhì)蛋白為身體提供修復(fù)所需原料，Omega-3脂肪酸具有抗炎特性，可減輕體內(nèi)炎癥，改善身體機(jī)能，對(duì)甲流后身體的恢復(fù)，特別是肺部等器官的修復(fù)有積極作用，可清蒸、紅燒等方式烹飪。

　　5、牛奶

　　牛奶富含鈣質(zhì)和多種維生素，特別是添加了維生素D的牛奶，有助于骨骼健康和免疫力提升。適量飲用牛奶，每天一杯即可，也可以選擇低脂或脫脂牛奶以減少脂肪攝入。

　　二、藥物

　　1、維生素C片

　　要成分維生素C具有抗氧化作用，能增強(qiáng)白細(xì)胞的活性，提高機(jī)體免疫力，促進(jìn)膠原蛋白合成，有助于受損組織的修復(fù)，輔助身體在甲流后更快恢復(fù)正常狀態(tài)。

　　2、連花清瘟膠囊

　　由連翹、金銀花等多味中藥組成。能清瘟解毒、宣肺泄熱，其作用機(jī)制在于調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能，抑制流感病毒復(fù)制，減輕炎癥反應(yīng)，緩解發(fā)熱、咳嗽、咽痛等甲流常見癥狀，促進(jìn)身體恢復(fù)。

　　3、對(duì)乙酰氨基酚片

　　適用于甲流后發(fā)熱、頭痛、肌肉痛等癥狀。通過抑制下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞前列腺素的合成，產(chǎn)生周圍血管擴(kuò)張，引起出汗以達(dá)到解熱作用，同時(shí)能抑制痛覺神經(jīng)末梢的沖動(dòng)而產(chǎn)生鎮(zhèn)痛效果，緩解身體不適。

　　4、玉屏風(fēng)顆粒

　　由黃芪、白術(shù)等組成。能益氣固表止汗，可增強(qiáng)機(jī)體免疫力，提高機(jī)體抵御外邪能力，促進(jìn)甲流后身體虛弱狀態(tài)的恢復(fù)，減少再次感染風(fēng)險(xiǎn)，幫助身體恢復(fù)到健康水平。

　　5、補(bǔ)中益氣丸

　　補(bǔ)中益氣丸是一種中成藥，主要成分包括黃芪、黨參、白術(shù)、當(dāng)歸、陳皮等，具有補(bǔ)中益氣、升陽舉陷的功效。能夠改善脾胃虛弱、氣虛乏力等癥狀，幫助調(diào)節(jié)身體的氣血平衡，增強(qiáng)體質(zhì)、

　　患者還需要注意休息、保持充足的睡眠、避免過度勞累和熬夜。同時(shí)，保持室內(nèi)空氣流通、注意個(gè)人衛(wèi)生也是預(yù)防甲型流感復(fù)發(fā)的有效方法。