備孕期間是否能吃蘆筍，需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來判斷。若為熱性體質(zhì)、消化功能良好人群可適量吃蘆筍補(bǔ)充營養(yǎng)，若為寒性體質(zhì)、腸胃敏感或?qū)μJ筍過敏人群則不宜食用。具體分析如下：

　　熱性體質(zhì)且消化功能佳的人，備孕時(shí)能吃蘆筍。蘆筍富含葉酸、維生素、膳食纖維，葉酸是胎兒神經(jīng)管發(fā)育關(guān)鍵營養(yǎng)，維生素C、E有抗氧化作用，能提升身體機(jī)能，膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解孕期易出現(xiàn)的便秘問題。這類人群食用蘆筍，能充分利用其營養(yǎng)，為備孕和后續(xù)孕期奠定良好基礎(chǔ)。

　　寒性體質(zhì)、腸胃敏感或?qū)μJ筍過敏的人，備孕時(shí)不宜吃蘆筍。蘆筍性寒涼，寒性體質(zhì)人群食用后，可能加重體內(nèi)寒氣，影響身體內(nèi)環(huán)境平衡，不利于受孕；腸胃敏感人群食用，因其含有的草酸等成分，可能刺激腸胃，引發(fā)腹痛、腹瀉等不適；對蘆筍過敏人群更不用說，食用后會引發(fā)過敏反應(yīng)，如皮疹、瘙癢，嚴(yán)重的甚至可能影響呼吸、血壓，威脅身體健康，也會干擾備孕進(jìn)程。

　　備孕期間吃蘆筍，務(wù)必根據(jù)自身體質(zhì)合理選擇，烹飪前焯水去除部分草酸，把控食用量，避免營養(yǎng)失衡或腸胃不適。

參考資料：

[1]毛洪艷,王蓉蓉,肖茜,等.蘆筍的化學(xué)成分及藥理活性研究進(jìn)展[J].農(nóng)產(chǎn)品加工,2021,(13):81-85.