通常情況下，孕婦能吃蓮子，但需根據(jù)自身體質(zhì)和孕期情況適量食用。具體分析如下：

　　若孕婦體質(zhì)平和，無脾胃虛寒等問題，且處于孕中晚期，可適量食用蓮子。蓮子富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，有養(yǎng)心安神、健脾止瀉的功效，能緩解孕期失眠、心神不寧，還可改善脾胃虛弱導致的消化不良，此時將蓮子煮粥或煲湯，既能補充營養(yǎng)，又能調(diào)理身體，對孕婦和胎兒健康有益。

　　當孕婦體質(zhì)偏寒，出現(xiàn)畏寒、腹瀉等癥狀，或處于孕早期胎兒著床尚不穩(wěn)定時，不建議大量食用蓮子。蓮子性偏涼，過多食用可能加重體內(nèi)寒氣，刺激腸胃引發(fā)腹瀉，增加宮縮風險，尤其孕早期食用不當易影響胎兒穩(wěn)定，這類孕婦應謹慎選擇，或少量嘗試后觀察身體反應。

　　孕婦食用蓮子前需判斷自身狀況，避免空腹食用，每次攝入量控制在15-20克，烹飪時可搭配紅棗、桂圓等溫熱食材中和寒性，若食用后出現(xiàn)不適，應立即停止并咨詢醫(yī)生，確保孕期飲食安全。

參考資料：

[1]楊銀愛,韓延超,牛犇,等.不同成熟度蓮子鮮食品質(zhì)評價[J].食品科學,2022,43(15):44-51.

[2]王雪芹,程啟康.新鮮蓮子營養(yǎng)成分影響因素及保鮮技術研究進展[J].現(xiàn)代農(nóng)業(yè)科技,2024,(19):121-124+131.