一般情況下，子宮有點(diǎn)下垂能恢復(fù)。如果出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診治療。具體分析如下：

　　輕度子宮下垂，通過科學(xué)的干預(yù)措施可有效改善甚至恢復(fù)正常。比如堅(jiān)持進(jìn)行盆底肌鍛煉，像凱格爾運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)盆底肌肉的支撐力，逐步提升子宮的位置；也可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用子宮托，借助外力支撐子宮，同時(shí)配合盆底康復(fù)治療，促進(jìn)盆底組織的修復(fù)。此外，產(chǎn)后女性若因盆底肌松弛導(dǎo)致輕度下垂，在身體恢復(fù)階段及時(shí)進(jìn)行針對(duì)性康復(fù)訓(xùn)練，多數(shù)能在數(shù)月內(nèi)看到明顯改善，使子宮位置逐漸回歸正常。

　　恢復(fù)期間要避免長時(shí)間站立、下蹲或從事重體力勞動(dòng)，減少腹壓增加的情況；保持大便通暢，防止便秘導(dǎo)致腹壓升高加重下垂；控制體重，避免肥胖增加盆底負(fù)擔(dān)；若采取鍛煉方式，需掌握正確方法并堅(jiān)持，切勿盲目進(jìn)行。

參考資料：

[1]夏秀愛. 子宮下垂的治療和預(yù)防[J]. 中國保健營養(yǎng),2016,26(24):341-341.