一般情況下，蓮子肉作為蓮子去除蓮芯后的部分，其功效與作用主要包括健脾止瀉、養(yǎng)心安神、益腎固精、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、收斂固澀等。具體分析如下：

　　1、健脾止瀉：蓮子肉味甘、澀，性平，入脾經(jīng)，能增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能，適用于脾胃虛弱引起的食欲不振、消化不良、久瀉不止等癥狀。通過(guò)滋養(yǎng)脾胃，改善脾胃虛弱狀況，減輕腹瀉帶來(lái)的不適，幫助恢復(fù)脾胃正常功能。

　　2、養(yǎng)心安神：蓮子肉入心、脾經(jīng)，具有養(yǎng)心安神的功效，適用于心神不寧、多夢(mèng)易醒、心悸怔忡等癥狀?？梢宰甜B(yǎng)心神，平復(fù)情緒，幫助改善睡眠質(zhì)量，讓精神狀態(tài)更加平和穩(wěn)定。

　　3、益腎固精：蓮子肉入腎經(jīng)，能益腎固精，適用于腎虛所致的遺精、滑精、腰膝酸軟等癥狀。食用后可滋養(yǎng)腎臟，鞏固腎精，有助于增強(qiáng)腎臟功能，改善因腎虛引起的身體不適。

　　4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：蓮子肉含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素B族、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，能為人體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。適用于需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的人群，滿足身體正常生理活動(dòng)對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。

　　5、收斂固澀：蓮子肉味澀，具有收斂固澀的作用，適用于脾虛濕盛引起的帶下量多、小便頻數(shù)等癥狀。通過(guò)收斂作用，減少異常分泌物和尿液次數(shù)，改善因固攝功能不足導(dǎo)致的身體不適。

　　在食用時(shí)也需注意適量，避免過(guò)量食用引起腹脹等不適，可根據(jù)自身情況選擇煮粥、煲湯等方式食用，以更好地發(fā)揮其作用。

參考資料：

[1]曾璇.蓮子4大養(yǎng)生功效[J].農(nóng)產(chǎn)品市場(chǎng)周刊,2016,(14):61.