一般情況下，生蓮子作為一種藥食同源的食材，其功效與作用主要包括養(yǎng)心安神、健脾止瀉、益腎固精、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、清熱降火等。具體分析如下：

　　1、養(yǎng)心安神：生蓮子入心、脾經(jīng)，含有多種成分能滋養(yǎng)心神，適用于心神不寧、心煩失眠、多夢(mèng)易醒等癥狀。直接食用可幫助平復(fù)情緒，緩解因情緒波動(dòng)或壓力過(guò)大導(dǎo)致的心神不安，改善睡眠質(zhì)量。

　　2、健脾止瀉：生蓮子味甘澀，入脾經(jīng)，能增強(qiáng)脾胃功能，適用于脾胃虛弱引起的食欲不振、消化不良、腹瀉等癥狀。可通過(guò)促進(jìn)脾胃運(yùn)化，減輕腹瀉帶來(lái)的不適，幫助恢復(fù)脾胃的正常功能。

　　3、益腎固精：生蓮子入腎經(jīng)，具有益腎澀精的作用，適用于腎虛所致的遺精、滑精、腰膝酸軟等癥狀。食用后能滋養(yǎng)腎臟，鞏固腎精，有助于改善腎臟功能，增強(qiáng)身體的穩(wěn)固性。

　　4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：生蓮子含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素B族、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，能為人體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)。適用于需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的人群，滿足身體正常生理活動(dòng)對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。

　　5、清熱降火：生蓮子保留了蓮子芯，蓮子芯味苦性寒，具有清熱降火的功效，適用于體內(nèi)有熱引起的口干舌燥、咽喉腫痛、心煩易怒等癥狀。帶芯食用可幫助清除體內(nèi)熱氣，緩解上火帶來(lái)的不適。

　　在食用時(shí)也需注意適量，生蓮子質(zhì)地較硬，消化功能較弱者不宜過(guò)量食用，根據(jù)自身體質(zhì)合理選擇，以更好地發(fā)揮其作用。

參考資料：

[1]曾璇.蓮子4大養(yǎng)生功效[J].農(nóng)產(chǎn)品市場(chǎng)周刊,2016,(14):61.