一般情況下，小腿抽筋可能是劇烈運(yùn)動(dòng)、受涼、低鈣血癥、下肢靜脈曲張、腰椎間盤突出癥等原因引起的?；颊呖傻秸?guī)醫(yī)院選擇一般治療、藥物治療等方法改善。具體分析如下：

　　1、劇烈運(yùn)動(dòng)

　　劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，小腿肌肉頻繁收縮，局部代謝產(chǎn)物堆積，肌肉興奮性升高，易引發(fā)抽筋。運(yùn)動(dòng)前做好熱身，運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行拉伸，每次拉伸保持15-30秒。運(yùn)動(dòng)中及時(shí)補(bǔ)水，避免過度疲勞。

　　2、受涼

　　小腿肌肉受到寒冷刺激，會(huì)引起肌肉強(qiáng)烈收縮，導(dǎo)致抽筋。注意腿部保暖，穿寬松保暖的衣物。睡前用40℃左右的溫水泡腳15分鐘，促進(jìn)腿部血液循環(huán)。

　　3、低鈣血癥

　　血液中鈣離子濃度過低，會(huì)使肌肉興奮性增加，引發(fā)小腿抽筋，常伴有手足麻木。患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣片、枸櫞酸鈣片等藥物補(bǔ)充鈣質(zhì)。同時(shí)多食用牛奶、豆制品等含鈣豐富的食物。

　　4、下肢靜脈曲張

　　下肢靜脈瓣膜功能異常，血液回流受阻，小腿肌肉供血不足，易出現(xiàn)抽筋，伴有腿部酸脹、血管突出。可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用邁之靈片、地奧司明片、柑橘黃酮片等藥物治療。日常避免久站，休息時(shí)適當(dāng)抬高下肢。

　　5、腰椎間盤突出癥

　　腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)根，會(huì)引起神經(jīng)支配區(qū)域的小腿肌肉痙攣，出現(xiàn)抽筋，可能伴有腰痛、腿部放射性疼痛。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用塞來昔布膠囊、布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片等藥物緩解。同時(shí)避免久坐久站，選擇硬板床休息。

　　在日常生活中，要保持均衡飲食，補(bǔ)充鈣和維生素；適當(dāng)進(jìn)行腿部肌肉鍛煉，如散步、游泳；出現(xiàn)頻繁抽筋及時(shí)就醫(yī)檢查。

參考資料：

[1]曉單. 小腿抽筋的原因及對(duì)策[J]. 大家健康,2006(8).