一般情況下，紅毛丹和荔枝可以一起吃，但要注意適量。具體分析如下：

　　紅毛丹和荔枝均為常見熱帶水果，二者成分不存在沖突，一起食用不會產(chǎn)生有害物質。兩種水果都含有葡萄糖、維生素C及鈣、磷等營養(yǎng)物質，葡萄糖能為身體快速補充能量，維生素C可參與體內多種代謝反應，這些營養(yǎng)成分能為身體提供營養(yǎng)支持。適量一起食用能豐富味覺體驗，滿足對不同水果風味的需求，且在正常食用量下，不會對身體造成不良影響，也不會干擾彼此營養(yǎng)的吸收。

　　雖然可以一起食用，但需控制攝入量，每次各吃5-8顆為宜，避免因過量食用導致糖分攝入過多，引發(fā)血糖波動或上火癥狀。同時，建議選擇新鮮、成熟的果實，避免食用未成熟或變質的紅毛丹和荔枝。另外，食用后可適當飲用涼白開或淡茶水，幫助緩解口腔干燥感，且本身血糖偏高或易上火的人群，需進一步減少食用量，結合自身身體狀況調整。

參考資料：

[1] 蔡長河,曾慶孝,段冬洋. 荔枝的營養(yǎng)保健功能、加工研究現(xiàn)狀及開發(fā)利用前景[J]. 食品科學,2005(8).