一般情況下，孕婦可以吃藍莓，但不建議多吃。具體分析如下：

　　藍莓含有豐富的維生素C，這種維生素能增強孕婦免疫力，減少孕期感染風險，同時促進膠原蛋白合成，對胎兒皮膚和骨骼發(fā)育有幫助。藍莓中還富含花青素，花青素是一種強效抗氧化劑，能保護細胞免受自由基損傷，助力胎兒神經系統(tǒng)發(fā)育。此外，藍莓含有大量膳食纖維，能促進腸道蠕動，緩解孕婦常見的便秘問題，且其含有的鈣、鐵等礦物質，可補充孕婦身體所需，預防孕期缺鈣、缺鐵等情況。藍莓口感酸甜，能改善孕婦孕期食欲不佳的狀況，讓孕婦在補充營養(yǎng)的同時獲得良好的食用體驗。

　　食用藍莓前，需用清水徹底清洗，去除表面可能殘留的灰塵和農藥殘留。每次食用量建議控制在50克左右，過量可能因其中的果酸刺激腸胃。選擇新鮮、成熟的藍莓，變質的藍莓不僅營養(yǎng)流失，還可能引起腸胃不適。

參考資料：

[1]楊麗勇. 藍莓的營養(yǎng)保健功能及其產品開發(fā)[J]. 中國食物與營養(yǎng),2007(4).