一般情況下，無花果可以生吃，但要適量吃。具體分析如下：

　　新鮮無花果口感清甜軟糯，果肉細(xì)膩多汁，生吃能保留其原有的風(fēng)味和營養(yǎng)成分，比如維生素C、維生素B族、膳食纖維以及多種礦物質(zhì)等，這些營養(yǎng)物質(zhì)對(duì)人體健康有益，且生吃無需經(jīng)過復(fù)雜加工，方便又快捷。同時(shí)，無花果的果皮和果肉都較為溫和，不含對(duì)人體有害的物質(zhì)，只要選擇成熟、新鮮的無花果，清洗干凈后生吃是安全的，還能促進(jìn)食欲，為身體補(bǔ)充能量。

　　不過，生吃無花果前一定要確保果實(shí)新鮮且成熟，未成熟的無花果可能口感酸澀，還可能對(duì)腸胃產(chǎn)生輕微刺激；食用前需用流動(dòng)的清水仔細(xì)清洗，去除表面的灰塵、雜質(zhì)等；另外，無花果含糖量相對(duì)較高，血糖偏高的人群應(yīng)適量食用，同時(shí)一次也不宜吃太多，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起腹脹等不適。

參考資料：

[1] 山本敏雄,楊金生. 無花果的營養(yǎng)成分與藥用價(jià)值[J]. 國外農(nóng)學(xué)（果樹）,1989(4).