姨媽期即月經(jīng)期間，一般情況下，月經(jīng)期間適量吃荔枝不會增加經(jīng)期壓力，過量食用或體質(zhì)偏熱者可能加重身體不適。具體分析如下：

　　月經(jīng)期間身體狀態(tài)平穩(wěn)，且平時吃荔枝無不適，少量食用可補(bǔ)充水分和營養(yǎng)，口感清甜還能改善情緒，不會對經(jīng)期造成額外負(fù)擔(dān)，作為日常水果選擇較為適宜。

　　若一次吃超過10顆荔枝，其溫?zé)釋傩钥赡芤l(fā)口干、煩躁，與經(jīng)期易出現(xiàn)的疲憊感疊加，會加重身體壓力；體質(zhì)偏熱者月經(jīng)期間本就易上火，此時吃荔枝可能加劇不適，這類情況則需避免。

　　月經(jīng)期間吃荔枝需控制數(shù)量，食用后若出現(xiàn)明顯煩躁或口干，及時停食并多喝水，持續(xù)不適可咨詢醫(yī)生，結(jié)合體質(zhì)調(diào)整飲食以減輕經(jīng)期負(fù)擔(dān)。

參考資料：

[1]李麗.荔枝的功效與食用注意事項[J].農(nóng)業(yè)知識,2012,(20):58.

[2]徐晨,羅思玲,張琰,等.荔枝果實的營養(yǎng)成分、生物活性及其綜合利用研究進(jìn)展[J].果樹學(xué)報,2021,38(11):1995-2005.