一般情況下，甲狀腺功能減退患者改善記憶力，需要從規(guī)范治療、調整飲食、規(guī)律作息、堅持鍛煉、認知訓練等方面入手，通過綜合干預逐步提升。具體分析如下：

　　1、規(guī)范治療原發(fā)?。杭谞钕俟δ軠p退會導致甲狀腺激素分泌不足，影響神經系統(tǒng)功能，進而造成記憶力下降?；颊咝柙卺t(yī)生指導下按時服用甲狀腺激素替代藥物，維持體內激素水平穩(wěn)定，這是改善記憶力的基礎。當激素水平恢復正常后，神經系統(tǒng)功能可逐步改善，記憶力也會隨之提升。

　　2、調整日常飲食結構：適當增加富含蛋白質、維生素B族、碘元素的食物攝入，如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚類、堅果、海帶等。蛋白質是神經細胞修復和功能維持的重要物質，維生素B族參與神經系統(tǒng)代謝，碘元素有助于甲狀腺激素合成，合理飲食能為大腦提供營養(yǎng)支持，輔助改善記憶力。

　　3、保持規(guī)律作息習慣：長期熬夜或睡眠不足會加重記憶力減退，甲狀腺功能減退患者需保證每天充足的睡眠，盡量做到早睡早起，形成規(guī)律的作息。良好的睡眠能讓大腦得到充分休息，促進神經細胞的修復和信息整理，有助于記憶力的恢復。

　　4、堅持適度體育鍛煉：選擇適合自身的運動方式，如散步、慢跑、瑜伽、太極拳等，每周進行3-5次，每次30分鐘左右。適度運動能促進血液循環(huán)，增加腦部供血供氧，改善大腦代謝，同時還能調節(jié)情緒，間接幫助提升記憶力。

　　5、進行針對性認知訓練：通過記憶小游戲、背誦詩詞、學習新技能等方式鍛煉大腦的記憶功能。例如，每天記憶幾個單詞或短句，逐步增加難度；也可以嘗試玩拼圖、數獨等需要專注和記憶的游戲，通過反復訓練增強大腦的認知能力和記憶儲備。

　　建議患者嚴格遵循醫(yī)囑治療，定期復查甲狀腺功能，根據激素水平調整藥物劑量。同時保持積極樂觀的心態(tài)，避免過度焦慮，通過綜合措施逐步改善記憶力，提高生活質量。

參考資料：

[1]陳勝君.得了甲減不要怕,這些知識一定要掌握[J].人人健康,2020,(14):23.