來姨媽即月經(jīng)期間，一般情況下，月經(jīng)期間若身體無明顯不適且體質(zhì)平和，每天吃5-10顆荔枝較為合適；若體質(zhì)偏熱或有明顯不適，則應(yīng)減少食用量甚至不吃。具體分析如下：

　　若月經(jīng)期間經(jīng)量、周期正常，身體無腹痛、上火等不適，每天吃5-10顆新鮮荔枝，既能補(bǔ)充營養(yǎng)，又不易因過量引發(fā)不適，這種情況食用量較為合適。

　　若月經(jīng)期間易出現(xiàn)口干舌燥、便秘等上火癥狀，或有嚴(yán)重痛經(jīng)、經(jīng)量過多等情況，此時(shí)食用荔枝可能加重不適，這類情況應(yīng)少吃或不吃，以免對(duì)身體造成不良影響。

　　月經(jīng)期間食用荔枝需關(guān)注身體反應(yīng)，選擇新鮮荔枝并控制數(shù)量。若食用后出現(xiàn)不適或不確定自身狀況，應(yīng)暫停食用并咨詢專業(yè)人士。

參考資料：

[1]李麗.荔枝的功效與食用注意事項(xiàng)[J].農(nóng)業(yè)知識(shí),2012,(20):58.

[2]徐晨,羅思玲,張琰,等.荔枝果實(shí)的營養(yǎng)成分、生物活性及其綜合利用研究進(jìn)展[J].果樹學(xué)報(bào),2021,38(11):1995-2005.