一般情況下，體寒可能是先天體質(zhì)偏寒、長期缺乏運(yùn)動(dòng)、脾胃虛寒、甲狀腺功能減退、貧血等原因?qū)е碌?。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過一般調(diào)理、藥物治療等方式改善。具體分析如下：

　　1、先天體質(zhì)偏寒：天生陽氣不足，身體產(chǎn)熱能力較弱，易出現(xiàn)手腳冰涼、畏寒等癥狀。日常需注意保暖，避免長時(shí)間處于寒冷環(huán)境，多穿保暖衣物，尤其注意腹部、腳部保暖，可適當(dāng)飲用生姜紅棗茶提升身體陽氣。

　　2、長期缺乏運(yùn)動(dòng)：久坐不動(dòng)導(dǎo)致身體血液循環(huán)減慢，熱量輸送不足，加重體寒癥狀。每周堅(jiān)持進(jìn)行3-5次運(yùn)動(dòng)，如快走、瑜伽、跳繩等，每次運(yùn)動(dòng)30分鐘左右，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助身體產(chǎn)生熱量。

　　3、脾胃虛寒：飲食不規(guī)律、常吃生冷食物損傷脾胃陽氣，導(dǎo)致消化功能減弱，伴隨腹脹、腹瀉、怕冷等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用附子理中丸、香砂養(yǎng)胃丸、溫胃舒顆粒等藥物調(diào)理脾胃。

　　4、甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌不足，導(dǎo)致身體代謝率降低，產(chǎn)熱減少，出現(xiàn)乏力、怕冷、體重增加等癥狀?；颊咝枳襻t(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片、左旋甲狀腺素鈉膠囊等藥物補(bǔ)充甲狀腺激素。

　　5、貧血：血液中血紅蛋白含量不足，氧氣輸送減少，身體能量生成受限，引發(fā)畏寒、頭暈、面色蒼白等癥狀。貧血較明顯時(shí)，需遵醫(yī)囑使用富馬酸亞鐵片、硫酸亞鐵緩釋片、琥珀酸亞鐵片等藥物補(bǔ)鐵，提升血液攜氧能力。

　　日常需保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，有助于身體陽氣恢復(fù)。飲食上可適當(dāng)增加溫?zé)嵝允巢模缪蛉?、桂圓，減少寒性食物攝入，通過綜合調(diào)理改善體寒狀態(tài)。

參考資料：

[1]揚(yáng)基.如何改善體寒早知道[J].農(nóng)家致富,2013,(24):59.