一般情況下，并沒有“體寒最怕哪三種水果”的說法，體寒人群體質(zhì)偏涼，需避開性寒的水果，包括西瓜、梨、柚子、火龍果、香蕉等，體寒人群食用后可能加重不適，應(yīng)謹(jǐn)慎食用。具體分析如下：

　　1、西瓜：西瓜性寒，味甘，含水量極高。體寒人群食用后，易加重體內(nèi)寒氣，可能出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適，尤其在空腹或大量食用時(shí)，對腸胃刺激更明顯，還可能導(dǎo)致手腳冰涼癥狀加劇。

　　2、梨：梨性涼，味甘微酸，雖有潤肺作用，但體寒人群食用后，可能損傷脾胃陽氣，引起脾胃虛寒，出現(xiàn)腹脹、大便稀溏等情況，尤其生吃時(shí)，寒性更易侵入體內(nèi)，不利于體質(zhì)調(diào)理。

　　3、柚子：柚子性寒，味甘酸，含有較多有機(jī)酸。體寒人群食用后，可能刺激胃腸道，影響消化功能，還可能因寒性加重，導(dǎo)致畏寒、乏力等癥狀，尤其在秋冬季節(jié)，更應(yīng)減少食用。

　　4、火龍果：火龍果性涼，味甘。體寒人群食用后，易影響體內(nèi)氣血運(yùn)行，可能出現(xiàn)經(jīng)期女性痛經(jīng)加重、平時(shí)手腳冰涼更明顯等情況，還可能導(dǎo)致腸胃不適，出現(xiàn)腹瀉。

　　5、香蕉：香蕉性寒，味甘，且多為冷藏保存。體寒人群食用后，不僅會攝入寒氣，其寒涼特性還可能阻礙脾胃運(yùn)化，引起消化不良、腹脹，甚至加重體內(nèi)寒氣，導(dǎo)致精神不振、畏寒等癥狀。

　　體寒人群日常選擇水果時(shí)，可優(yōu)先挑選蘋果、櫻桃、桂圓等性平或性溫的種類，食用水果時(shí)避免過量，且盡量不空腹食用。同時(shí)，可通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、飲用溫水等方式改善體寒體質(zhì)，減少因飲食不當(dāng)引發(fā)的不適。

參考資料：

[1]揚(yáng)基.如何改善體寒早知道[J].農(nóng)家致富,2013,(24):59.