一般情況下，月經(jīng)推遲3-7天算正常。具體分析如下：

　　若近期存在輕微生活狀態(tài)變化，如偶爾1-2次熬夜、情緒小幅波動(dòng)、飲食輕微調(diào)整，且無腹痛、異常分泌物等不適，月經(jīng)推遲3天屬于正常范圍。這類因素對(duì)內(nèi)分泌影響較淺，身體可快速自我調(diào)節(jié)，月經(jīng)周期僅出現(xiàn)短期小幅波動(dòng)，后續(xù)多能恢復(fù)原有規(guī)律。

　　若近期經(jīng)歷較明顯生活變化，如長期出差導(dǎo)致作息紊亂、連續(xù)高強(qiáng)度學(xué)習(xí)工作引發(fā)精神緊張、環(huán)境突然改變，或處于排卵期前后有輕微焦慮情緒，月經(jīng)推遲7天可能正常。此類因素會(huì)對(duì)激素調(diào)節(jié)產(chǎn)生稍長時(shí)間影響，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜脫落延遲，但通常不伴隨其他健康問題，調(diào)整生活狀態(tài)后周期可逐步回歸正常。

　　觀察月經(jīng)周期時(shí)，需記錄每次來潮時(shí)間，若連續(xù)3個(gè)月以上推遲超7天，或伴隨經(jīng)量明顯減少、腹痛等癥狀，需及時(shí)就醫(yī)；日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免過度節(jié)食或暴飲暴食，減少情緒劇烈起伏。

參考資料：

[1] 周一海. 服藥推遲月經(jīng)須慎重[J]. 家庭醫(yī)學(xué)（下）,2016(5):33.