一般情況下，李子作為一種常見的夏季水果，其功效與作用主要包括生津止渴、促進消化、補充營養(yǎng)、清肝利水、改善食欲等。具體分析如下：

　　1、生津止渴：李子味道酸甜，含有較多水分，能刺激唾液分泌，有效緩解夏季炎熱或口干舌燥帶來的不適，尤其適合天氣炎熱、出汗較多時食用，幫助身體補充水分，帶來清爽口感。

　　2、促進消化：李子含有豐富的果酸，果酸可刺激胃腸蠕動，加快食物在胃腸道內(nèi)的消化速度，改善消化不良、腹脹等情況，同時還能幫助分解食物中的脂肪和蛋白質(zhì)，減輕胃腸消化負擔(dān)。

　　3、補充營養(yǎng)：李子富含維生素C、維生素E、胡蘿卜素以及鉀、鎂等多種礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)成分能為身體提供日常所需能量，參與身體代謝過程，幫助維持皮膚、眼睛等器官的正常功能。

　　4、清肝利水：從傳統(tǒng)認知來看，李子具有一定的清肝利水作用，適用于肝火旺盛引起的目赤腫痛、小便不利等情況。適量食用可輔助調(diào)節(jié)肝臟功能，促進體內(nèi)多余水分排出，改善身體代謝狀態(tài)。

　　5、改善食欲：李子的酸甜口感能刺激味蕾，喚醒食欲，對因天氣炎熱、食欲不振的人群，適量食用可幫助提升進食欲望，改善進食量少的問題，保證身體獲取足夠營養(yǎng)。

　　在食用李子時，需注意選擇成熟果實，避免過量食用，以免果酸刺激腸胃引發(fā)不適，且未成熟的李子含有較多鞣酸，不宜食用。

參考資料：

[1]張國輝.李子對幾種營養(yǎng)元素的反應(yīng)及主要病蟲害防治[J].智慧農(nóng)業(yè)導(dǎo)刊,2022,2(02):33-35.