距骨骨髓水腫能否自愈，主要取決于水腫的嚴(yán)重程度、具體病因以及是否得到適當(dāng)?shù)奶幚?。具體分析如下：

　　若水腫程度較輕，由輕度外傷、過(guò)度勞累等可逆因素引發(fā)，且及時(shí)減少患肢負(fù)重、避免劇烈活動(dòng)，讓足部得到充分休息，身體可通過(guò)自身修復(fù)機(jī)制逐漸吸收水腫液，此類情況有自愈可能，恢復(fù)周期通常相對(duì)較短。

　　若水腫程度較重，由嚴(yán)重外傷、骨關(guān)節(jié)炎、缺血性病變等復(fù)雜病因?qū)е?，且未及時(shí)干預(yù)，僅依靠身體自愈能力難以改善癥狀，甚至可能延誤病情，引發(fā)疼痛加劇、關(guān)節(jié)活動(dòng)受限等問(wèn)題，需借助專業(yè)治療才能控制病情發(fā)展。

　　日常需注意保護(hù)足部，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，選擇舒適、支撐性好的鞋襪；出現(xiàn)水腫后可適當(dāng)抬高患肢，促進(jìn)血液回流；若伴隨疼痛、腫脹加重等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)明確病因，避免自行處理延誤恢復(fù)。

參考資料：

[1] 董釗釗,王浩,楊家寬,等. 體外沖擊波與藥物治療距骨骨髓水腫的療效比較[J]. 足踝外科電子雜志,2023,10(1):12-17.