一般情況下，女性跑完步胯骨疼的原因主要有運(yùn)動(dòng)前熱身不足、跑步姿勢(shì)不當(dāng)、髖關(guān)節(jié)滑膜炎、髂脛束綜合征、股骨頭缺血性壞死等。如果出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診治療。具體分析如下：

　　1、運(yùn)動(dòng)前熱身不足

　　跑步前未充分活動(dòng)胯部肌肉與關(guān)節(jié)，肌肉處于僵硬狀態(tài)，突然運(yùn)動(dòng)易導(dǎo)致胯部肌肉拉傷，引發(fā)疼痛。立即停止跑步，休息時(shí)輕柔按摩胯部，局部冷敷緩解疼痛，下次跑步前做動(dòng)態(tài)熱身。

　　2、跑步姿勢(shì)不當(dāng)

　　跑步時(shí)身體過(guò)度前傾或步幅過(guò)大，胯部關(guān)節(jié)受力不均，關(guān)節(jié)面過(guò)度摩擦，引發(fā)疼痛。調(diào)整跑步姿勢(shì)，保持身體直立、步幅適中，選擇緩震性好的跑鞋，疼痛緩解前減少跑步頻率。

　　3、髖關(guān)節(jié)滑膜炎

　　跑步時(shí)髖關(guān)節(jié)反復(fù)摩擦，滑膜受刺激引發(fā)炎癥，滑膜充血水腫，導(dǎo)致胯骨疼，伴關(guān)節(jié)腫脹?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用塞來(lái)昔布膠囊、依托考昔片、滑膜炎顆粒等藥物，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)行髖關(guān)節(jié)滑膜切除術(shù)。

　　4、髂脛束綜合征

　　跑步時(shí)髂脛束與股骨外上髁反復(fù)摩擦，引發(fā)炎癥，導(dǎo)致胯骨外側(cè)疼痛，運(yùn)動(dòng)后加重?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用雙氯芬酸鈉緩釋片、鹽酸乙哌立松片、活血止痛膠囊等藥物，進(jìn)行胯部拉伸訓(xùn)練，疼痛期避免跑步。

　　5、股骨頭缺血性壞死

　　長(zhǎng)期跑步過(guò)度負(fù)重，股骨頭血供受損，骨細(xì)胞壞死，引發(fā)胯骨疼，伴下肢無(wú)力。可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用阿侖膦酸鈉片、仙靈骨葆膠囊、硫酸氨基葡萄糖膠囊等藥物，嚴(yán)重時(shí)行人工全髖關(guān)節(jié)置換術(shù)，術(shù)后避免負(fù)重運(yùn)動(dòng)。

　　在日常生活中，跑步前充分熱身，選擇合適跑鞋與場(chǎng)地；控制跑步強(qiáng)度與頻率，避免過(guò)度勞累；定期檢查髖關(guān)節(jié)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常；出現(xiàn)胯骨疼時(shí)暫停運(yùn)動(dòng)，待恢復(fù)后再逐步恢復(fù)鍛煉。