一般情況下，空腹不建議吃橘子，尤其是胃腸功能較弱或有胃部基礎(chǔ)疾病的人群，空腹食用可能刺激胃腸黏膜、引發(fā)不適。具體分析如下：

　　橘子含有較多有機(jī)酸，如檸檬酸、果酸，空腹時(shí)胃內(nèi)沒(méi)有其他食物中和胃酸，橘子中的有機(jī)酸會(huì)直接刺激胃黏膜，可能導(dǎo)致胃部不適，如胃痛、反酸、燒心等。對(duì)于胃腸功能健康的人來(lái)說(shuō)，偶爾少量空腹吃橘子可能不會(huì)有明顯不適，但長(zhǎng)期或大量空腹食用，也會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，影響胃腸功能；而本身有胃炎、胃潰瘍等胃部疾病的人，空腹吃橘子會(huì)加重黏膜損傷，可能誘發(fā)或加劇病情。

　　此外，橘子中的糖分在空腹?fàn)顟B(tài)下吸收較快，部分人群空腹食用后可能出現(xiàn)血糖波動(dòng)，雖然對(duì)健康人群影響較小，但糖尿病患者或血糖控制不穩(wěn)定的人需格外注意。建議將橘子放在兩餐之間食用，此時(shí)胃內(nèi)有食物緩沖，既能減少對(duì)胃腸的刺激，也有利于橘子中維生素C、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

　　日常食用水果時(shí)，應(yīng)結(jié)合自身胃腸功能選擇合適時(shí)間，避免因食用時(shí)機(jī)不當(dāng)引發(fā)身體不適，尤其胃腸敏感人群需更加注意飲食細(xì)節(jié)。

參考資料：

[1]中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)。中國(guó)居民膳食指南（2022）[M]. 北京：人民衛(wèi)生出版社，2022: 156-158.