一般情況下，過量飲水會讓人難受，主要是因為身體無法及時排出多余水分，導(dǎo)致體內(nèi)水代謝失衡，進(jìn)而引發(fā)器官負(fù)擔(dān)加重和電解質(zhì)紊亂。具體分析如下：

　　人體對水分的代謝有固定調(diào)節(jié)機(jī)制，腎臟是主要排泄器官，正常情況下能將多余水分轉(zhuǎn)化為尿液排出體外。但當(dāng)飲水速度過快、總量遠(yuǎn)超腎臟排泄能力時，多余水分會在體內(nèi)蓄積，導(dǎo)致血容量急劇增加，心臟需要更努力地泵血以維持循環(huán)，進(jìn)而引發(fā)胸悶、氣短等不適。同時，大量水分會稀釋血液中的電解質(zhì)，尤其是鈉離子濃度降低，形成低鈉血癥。低鈉血癥會影響細(xì)胞內(nèi)外滲透壓平衡，導(dǎo)致水分進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，引發(fā)細(xì)胞腫脹，若腦細(xì)胞腫脹，會出現(xiàn)頭痛、頭暈、惡心、嘔吐等癥狀，嚴(yán)重時還可能導(dǎo)致意識模糊。

　　此外，過量水分還會使胃腸道短時間內(nèi)被過度充盈，刺激胃腸道黏膜，引發(fā)腹脹、腹痛、頻繁排尿等不適，進(jìn)一步加重身體的不適感。

　　因此，日常飲水應(yīng)遵循“少量多次”原則，根據(jù)氣溫、活動量等因素調(diào)整飲水量，避免一次性大量飲水。若因過量飲水出現(xiàn)明顯不適，應(yīng)及時停止飲水，癥狀嚴(yán)重時需就醫(yī)，通過專業(yè)干預(yù)恢復(fù)體內(nèi)水鹽平衡。

參考資料：

[1]王建枝，殷蓮華。病理生理學(xué) [M]. 9 版。北京：人民衛(wèi)生出版社，2018: 68-70.

[2]楊寶峰，陳建國。藥理學(xué) [M]. 9 版。北京：人民衛(wèi)生出版社，2018: 224-226.