牙齦酸痛可能是刷牙方式不當(dāng)、飲食刺激、牙齦炎、牙周炎、齲齒等導(dǎo)致的，可通過調(diào)整刷牙習(xí)慣、改善飲食、藥物治療等方法緩解，若癥狀持續(xù)或加重，需及時(shí)就醫(yī)。

　　1、刷牙方式不當(dāng)：刷牙時(shí)力度過大、使用硬毛牙刷，會(huì)磨損牙齦組織，引發(fā)酸痛，尤其在接觸冷熱食物時(shí)癥狀更明顯。建議更換軟毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每次刷牙力度控制在能讓刷毛輕微彎曲即可。

　　2、飲食刺激：頻繁食用過冷、過熱、過酸的食物（如冰飲、火鍋、檸檬），會(huì)刺激牙齦黏膜，導(dǎo)致短暫酸痛，長(zhǎng)期刺激還可能損傷牙齦。建議減少刺激性食物攝入，食用后及時(shí)用溫水漱口，減少對(duì)牙齦的持續(xù)刺激。

　　3、牙齦炎：牙菌斑、牙結(jié)石堆積在牙齦邊緣，刺激牙齦引發(fā)炎癥，表現(xiàn)為牙齦紅腫、酸痛，刷牙或咬硬物時(shí)易出血?；颊呖稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用甲硝唑口頰片、復(fù)方氯己定含漱液、碘甘油等藥物改善癥狀。

　　4、牙周炎：牙齦炎未及時(shí)治療，炎癥向牙周組織深層擴(kuò)散，破壞牙周膜和牙槽骨，導(dǎo)致牙齦酸痛、牙齒松動(dòng)，還可能伴隨口臭。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用鹽酸多西環(huán)素膠囊、替硝唑片、復(fù)方硼砂含漱液等藥物緩解不適。

　　5、齲齒：牙齒發(fā)生齲壞后，若齲洞靠近牙齦，食物殘?jiān)图?xì)菌會(huì)刺激牙齦，引起酸痛，冷熱刺激時(shí)疼痛會(huì)加劇。遵醫(yī)囑使用氟化鈉甘油糊劑、硝酸銀軟膏、丁香油酚注射液等藥物改善癥狀，必要時(shí)需進(jìn)行補(bǔ)牙治療。

　　日常護(hù)理需堅(jiān)持早晚刷牙、飯后漱口，定期做口腔檢查和潔牙，選擇含氟牙膏，避免用牙齒咬過硬物品，保護(hù)牙齦和牙齒健康。

參考資料：

[1]喬振.一文帶你了解牙痛[J].家庭生活指南,2025,41(08):141-142.DOI:CNKI:SUN:JTSZ.0.2025-08-061.