腳趾頭被重物砸到淤青可通過立即冷敷控腫、后期熱敷散瘀、抬高患肢減脹、外用活血藥物、限制腳趾活動(dòng)等方法進(jìn)行處理，若出現(xiàn)腳趾畸形、劇烈疼痛無法活動(dòng)或皮膚破損，應(yīng)及時(shí)到骨科或外科就診。

　　1、立即冷敷控腫：砸傷后48小時(shí)內(nèi)用冰袋包裹毛巾敷于淤青處，每次10-15分鐘，低溫能收縮血管，減少出血與組織液滲出，防止淤青范圍擴(kuò)大和腫脹加重。

　　2、后期熱敷散瘀：砸傷48小時(shí)后用溫毛巾或溫水袋熱敷，每次15-20分鐘，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速淤血代謝吸收，緩解淤青帶來的青紫與僵硬感。

　　3、抬高患肢減脹：休息時(shí)將受傷腳趾抬高至高于心臟水平，比如墊個(gè)枕頭，借助重力促進(jìn)靜脈回流，減輕腳趾靜脈壓力，幫助消退腫脹，緩解不適。

　　4、外用活血藥物：可涂抹云南白藥酊、消腫止痛酊等外用藥物，這類藥物能活血化瘀、消腫止痛，通過皮膚滲透助力局部血液循環(huán)，加速淤青消散和組織修復(fù)。

　　5、限制腳趾活動(dòng)：砸傷后避免長(zhǎng)時(shí)間站立、行走或按壓受傷腳趾，必要時(shí)穿寬松柔軟的鞋子，減少腳趾負(fù)重與活動(dòng)，防止損傷加重，為恢復(fù)創(chuàng)造良好條件。

　　日常護(hù)理需保持受傷腳趾清潔，避免接觸污水以防感染，選擇寬松透氣的鞋襪減少摩擦，飲食中適當(dāng)補(bǔ)充鈣和蛋白質(zhì)，觀察淤青消退情況，若有異常及時(shí)就醫(yī)。

參考資料：

[1]溫秀艷,楊培蕊.減壓療法治療手指或腳趾擠壓后局部腫脹疼痛[J].醫(yī)學(xué)理論與實(shí)踐,2007,(07):857.DOI:10.19381/j.issn.1001-7585.2007.07.087.