SMAS筋膜提升術(shù)后補充營養(yǎng)，一般可選擇優(yōu)質(zhì)蛋白類食物、富含維生素C的果蔬、富含鋅的食材、易消化的雜糧、低脂奶制品等。具體分析如下：

　　1、優(yōu)質(zhì)蛋白類食物：雞肉、魚肉、雞蛋等是優(yōu)質(zhì)蛋白來源，蛋白質(zhì)是傷口愈合與組織修復(fù)的基礎(chǔ)，術(shù)后適量攝入能促進(jìn)筋膜與皮膚組織恢復(fù)，增強(qiáng)身體修復(fù)能力，烹飪以清蒸、水煮等清淡方式為主。

　　2、富含維生素C的果蔬：橙子、獼猴桃、西蘭花等富含維生素C，維生素C能促進(jìn)膠原蛋白合成，助力傷口愈合，還能增強(qiáng)免疫力，減少術(shù)后感染風(fēng)險，需新鮮食用以保留營養(yǎng)成分。

　　3、富含鋅的食材：堅果、瘦肉、牡蠣等含鋅量較高，鋅元素可加速傷口愈合，調(diào)節(jié)身體代謝，幫助術(shù)后組織修復(fù)，注意堅果需適量食用，避免過量增加消化負(fù)擔(dān)。

　　4、易消化的雜糧：小米、燕麥、糙米等雜糧富含膳食纖維與碳水化合物，能提供持續(xù)能量，同時促進(jìn)腸道蠕動，避免術(shù)后因活動減少引發(fā)便秘，維持身體代謝平衡。

　　5、低脂奶制品：牛奶、酸奶等低脂奶制品富含蛋白質(zhì)與鈣質(zhì)，既能補充營養(yǎng)，又易于消化吸收，不會給身體帶來過多負(fù)擔(dān)，酸奶還能調(diào)節(jié)腸道菌群，助力營養(yǎng)吸收。

　　術(shù)后飲食需遵循清淡、易消化原則，避免辛辣、油膩及刺激性食物；食材需新鮮衛(wèi)生，烹飪方式以溫和為主；少食多餐，避免暴飲暴食，根據(jù)身體恢復(fù)情況逐步調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，若食用后出現(xiàn)不適需及時告知醫(yī)生。

參考資料：

[1]曹清余.小牛奶大營養(yǎng)[J].農(nóng)家致富,2024,(18):59.