睡眠多夢怎么辦
2021-08-04來源:彩牛養(yǎng)生
導讀1、飲食調(diào)理,選擇一些安神助眠的食物,常見的小米、牛奶、蜂蜜、香蕉、龍眼;2、睡前泡腳,可以改善全身血液循環(huán),達到安神助眠的功效;3、改善環(huán)境,盡可能在一個安靜以及昏暗的環(huán)境中入睡;4、調(diào)節(jié)情緒,應作適當?shù)捏w力活動,避免緊張的腦力活動。...
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