哺乳期，是指從開始哺乳到停止哺乳的這段時間，是指產(chǎn)后產(chǎn)婦用自己的乳汁喂養(yǎng)嬰兒的時期。一般約10個月到1年左右的時間，但在此期間也要注意一些護(hù)理問題。那么，哺乳后乳房干癟還能不能恢復(fù)呢？接下來就為大家解答這個問題。

哺乳后乳房干癟還能不能恢復(fù)

一般來說，哺乳后乳房干癟是能恢復(fù)的。可通過飲食、運動、按摩等方式來改善，且哺乳后，由于乳房缺少脂肪和乳汁的支撐，會出現(xiàn)干癟下垂；經(jīng)過合理飲食、科學(xué)鍛煉，可恢復(fù)正常。則應(yīng)多吃含膠原蛋白的食物，如銀耳、豬腳、雞爪類食物，里面含膠原蛋白較多，能使下垂的胸部逐漸恢復(fù)，但需要長期堅持。同時，可多做游泳運動，能鍛煉胸大肌和胸小肌，增強胸部肌肉的力量，改善乳房下垂；且經(jīng)常進(jìn)行胸部按摩，能夠改善血液循環(huán)，疏通局部的淋巴系統(tǒng)，使胸部更挺拔。

知識拓展：哺乳后乳房干癟怎么辦

1、合理哺乳 

哺乳期女性體內(nèi)能量消耗較大，體內(nèi)貯備的脂肪消耗較多；體形慢慢變得消瘦，也是導(dǎo)致乳房縮小的一個原因。同時，哺乳時間一般以8~12個月為宜，喂奶時要防止寶寶過分牽拉乳房；則哺乳期一定要保障營養(yǎng)，否則乳房里的脂肪也會被消耗掉。

2、乳房按摩 

在每晚臨睡前，或早晨起床前，將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，由乳房外緣向內(nèi)側(cè)畫圈，兩側(cè)乳房各做10次。主要是促進(jìn)乳房局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給；同時，還能促進(jìn)雌激素的分泌。

3、合理斷奶

要避免乳房縮水，斷奶有講究；一般不采用吃藥或打針的方法，容易造成乳房急速收縮，導(dǎo)致乳房萎縮、塌陷、皮膚松弛，失去彈性；可用一些抑制乳房分泌的食物，如韭菜、人參等來達(dá)到退奶的效果；或通過逐漸減少喂奶次數(shù)，來達(dá)到斷奶效果。 

以上就是關(guān)于哺乳后乳房干癟還能不能恢復(fù)的介紹。希望以上內(nèi)容對您有幫助。