羊肉，含有維生素B1、B2、B6，以及鐵、鋅、硒的含量頗為豐富；且羊肉蛋白質(zhì)含量較多，脂肪含量較少，多吃羊肉有助于提高身體免疫力。寒冬常吃羊肉，可益氣補(bǔ)虛，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)御寒能力。同時(shí)，羊肉還可增加消化酶，保護(hù)胃壁，有助于消化。那么，糖尿病可以吃羊肉嗎？接下來就為大家解答這個(gè)問題。

糖尿病可以吃羊肉嗎

一般情況下，糖尿病是可以適量吃羊肉的。中醫(yī)認(rèn)為，羊肉屬于熱性，多吃熱性食物輕則容易上火，重則加重糖尿病情。因此，糖尿病人的飲食，主要是低脂、低糖、低能量熱量的飲食；不能吃高脂、高膽固醇的食物，以及高糖的食物；要多吃粗纖維的食物，要遵循均衡飲食，總量控制的原則。同時(shí)，飯后一定要多參加戶外鍛煉，消耗脂肪，消耗熱量，有助于降糖。此外，要按時(shí)測(cè)量空腹及三餐后兩小時(shí)的血糖，按時(shí)服用降壓藥，或是注射胰島素；以免引發(fā)低血糖的情況。

知識(shí)拓展：糖尿病如何預(yù)防

1、監(jiān)測(cè)血糖

定期監(jiān)測(cè)血糖是為了更好的預(yù)防一些并發(fā)癥的出現(xiàn)；如果出現(xiàn)皮膚異常、性功能減退、視力不佳、多尿、白內(nèi)障等病癥時(shí)，一定要及時(shí)測(cè)定和鑒別。此外，還應(yīng)注意休息，如果精神壓力過大，會(huì)影響內(nèi)分泌，造成血糖不穩(wěn)。

2、均衡飲食

平時(shí)應(yīng)保持飲食均衡、營(yíng)養(yǎng)，減少高脂肪、高熱量的攝入，尤其是晚餐，要以清淡飲食為主。建議平時(shí)可多吃些蔬菜、水果、粗糧。且粗糧中含有豐富的膳食纖維，能降低餐后血糖升高的幅度，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善便秘。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

平時(shí)可做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽、散步、游泳等；因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以改善糖尿病，由于糖尿病的發(fā)生是因?yàn)樯眢w對(duì)胰島素不敏感，從而導(dǎo)致糖分在身體內(nèi)無法被吸收，因此導(dǎo)致糖尿病的。而運(yùn)動(dòng)可以改善身體胰島素敏感性，從而降低血糖。

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