生活中，有些人覺(jué)得梨子是一種寒性的食物，本來(lái)不應(yīng)該多吃，特別是在月經(jīng)來(lái)臨期間，就應(yīng)該引起重視；也有一些人表示，如果能夠多吃一些水果，就可有效補(bǔ)充維生素，對(duì)人體健康會(huì)有幫助。那么，月經(jīng)期間可以吃梨嗎？接下來(lái)就為大家解答這個(gè)問(wèn)題。

月經(jīng)期間可以吃梨嗎

一般來(lái)說(shuō)，月經(jīng)期間是可以吃梨的，但不宜吃多；因?yàn)槔媸呛疀鍪澄?，?jīng)期是不宜多吃吃寒涼食物的，會(huì)引起經(jīng)痛。同時(shí)，平時(shí)習(xí)慣喝涼開(kāi)水的人，月經(jīng)期吃水果和生冷食物，一般不易受影響。但是，由于體質(zhì)和飲食習(xí)慣不同，平時(shí)不習(xí)慣食生冷者，經(jīng)期進(jìn)生冷食物，可能就適應(yīng)不了，而出現(xiàn)惡心、腹痛等反應(yīng)，則應(yīng)避免。此外，如果經(jīng)期要吃梨，可把梨放在熱水里熱一下再吃，或直接加熱后再吃；而蘋(píng)果酸甜、可口、健脾、開(kāi)胃，富含維生素C和礦物質(zhì)，屬于溫性食物，非常適合來(lái)例假的女性食用；且為了防止低血糖，經(jīng)期可在早餐后吃一個(gè)蘋(píng)果，還能改善經(jīng)期便秘的狀況，對(duì)身體很有好處。

知識(shí)拓展：痛經(jīng)的緩解方法

1、飲食調(diào)理

可在臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，也可吃一些香蕉來(lái)減輕痛經(jīng)。因?yàn)橄憬吨懈缓S生素B6，有穩(wěn)定情緒、減輕腹部疼痛的作用。同時(shí)，還可吃些富含鈣、鉀及鎂的礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛；千萬(wàn)不要食用生冷的食物，以免加重痛經(jīng)的現(xiàn)象。

2、注意保暖

尤其是在例假期間禁止用冷水洗頭、洗腳或盡量不要洗頭，保持身體的溫暖是很有必要的。因?yàn)樯眢w暖和了就可以加速血液循環(huán)，特別是痙攣及充血的骨盆部位。還可在腹部放置熱水袋或用艾條炙小腹，對(duì)于緩解痛經(jīng)是很有效的。

3、按摩調(diào)理

可先仰臥于床上，將兩手搓熱，然后將兩手放在腹部，由上至下按摩20～50次，再?gòu)淖笾劣野茨?0～50次，最后轉(zhuǎn)圈按摩30次，以局部皮膚紅潤(rùn)為宜，每日早晚各一次，可有效緩解痛經(jīng)。此外，還應(yīng)該避免熬夜，養(yǎng)成規(guī)律的作息。

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