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            腰疼怎么辦

            2019-12-03來(lái)源:彩牛養(yǎng)生   

            導(dǎo)讀腰疼怎么辦:1、用手法指揉法、魚際揉法、擦法、捏脊法按摩常用穴位及部位,例如:牌俞、胃俞、隔俞、腎俞、氣海俞、腰陽(yáng)關(guān)、足三里等穴,及腰背部。2、注意活動(dòng)腰部,自我按摩,松弛腰部肌肉。3、多注意休息。4、采取腰部手術(shù)治療,這是最直接的方法。...

            不管是因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng),久坐導(dǎo)致的腰疼,還是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)度等原因。很多人都有腰疼的情況。腰酸背痛早已不是老年人的“專利”,隨著生活和工作壓力越來(lái)越大,不少年輕人也有腰疼的毛病。那么當(dāng)腰疼犯了的時(shí)候該怎么辦呢?接下來(lái)給大家詳細(xì)講講腰疼怎么辦。

            腰疼怎么辦

            1、針灸按摩推拿治療

            用手法指揉法、魚際揉法、擦法、捏脊法按摩常用穴位及部位,例如:牌俞、胃俞、隔俞、腎俞、氣海俞、腰陽(yáng)關(guān)、足三里等穴,及腰背部。將兩手掌搓熱后,分別放至腰部,至感到熱為止,早晚各數(shù)次,可以補(bǔ)蓄腎氣。或者去中醫(yī)館進(jìn)行正確的針灸推拿,可以緩解腰疼的癥狀。

            2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

            作息時(shí)間要正常。注意活動(dòng)腰部,自我按摩,打太極拳,吊吊單杠,拉拉身體,可使身體重心下沉,減輕椎間盤壓力,還有復(fù)位作用松弛腰部肌肉。

            3、多注意休息

            平時(shí)多注意休息,避免長(zhǎng)時(shí)間坐著或者長(zhǎng)時(shí)間站著,站立及坐位姿勢(shì)要正確。不要干要不施力的活,例如搬重物,抬水,掃地,拖地等,負(fù)重及彎腰幅度不宜過(guò)大。注意避免腰部受涼。

            4、手術(shù)治療

            當(dāng)腰疼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)且情況嚴(yán)重時(shí),需要及時(shí)到醫(yī)院就診,確診之后,可以采取腰部手術(shù)治療,這是最直接的解決方法,但是經(jīng)歷過(guò)手術(shù)治療之后,還是需要注意不可以干重活,已經(jīng)避免腰部受損等。

            以上就是有關(guān)腰疼怎么辦的全部?jī)?nèi)容,希望可以給大家?guī)?lái)幫助。

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