更年期潮熱是更年期期間的一個比較明顯的特征，主要是由于更年期婦女的卵巢分泌雌激素的功能障礙，使雌激素水平下降。那么更年期潮熱怎么調理呢？接下來就為大家介紹。

更年期潮熱怎么調理

1、運動調理

有規(guī)律的體育鍛煉可以促進血液循環(huán)，增強身體的耐熱性，排汗快也有助增強對氣溫的適應和調節(jié)能力，對于減輕身體潮熱等反應效果明顯。

2、飲食調理

更年期女性出現(xiàn)潮熱多汗現(xiàn)象，多是由于陰虛內熱，虛陽上亢，津液不固引起的，所以要多吃一些柔潤多汁的蔬果，尤其是夏季，可以多吃一些西瓜、梨、 絲瓜、百合、鮮藕等，每天適量食用這些，可起到滋陰降火，生津止渴，補虛扶正的作用，也可配合一些食療粥類來調理，如：蓮子百合粥，赤豆薏苡仁紅棗粥。

3、藥物治療

輕度鎮(zhèn)靜劑、抗高血壓藥或抗抑郁藥都可以用來緩解絕經(jīng)期潮熱和出汗的癥狀，但必須由專業(yè)醫(yī)生診斷、指導和監(jiān)督。它還可以通過富含植物雌激素的草藥來緩解潮熱的癥狀，以保持內分泌平衡。

4、激素替代

潮熱汗出十分嚴重，且以上各法均無效時，可考慮激素替代治療。激素的應用有嚴格的適應癥和禁忌癥要求，需到醫(yī)院，咨詢?？漆t(yī)生后方可決定能否用藥。

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