隨著生活節(jié)奏的加快，不少上班族就會出現(xiàn)長期久坐缺乏運動，從而導致氣滯血瘀，面部長斑等情況。那么我們可以通過食療養(yǎng)生的方法，從根本上改善體質。平時多吃一些活血化瘀的食物，同時加強有氧運動，由內而外變美。那么，活血化瘀的食物有哪些呢？接下來就給大家解答這個問題。

活血化瘀的食物

血淤的主要癥狀是血行遲緩不暢，多半是因為情緒意志長期抑郁，或久居寒冷地區(qū)，以及臟腑功能失調所造成的。以身體較瘦的人為主。以下幾種食物可緩解活血化瘀的癥狀：

1、紅糖

性平，味甘。具有潤肺生津、和中益脾、補血健腦、活血化淤、強身健體等作用，但高血脂、糖尿病患者忌食。

2、西紅柿

含有很多有利于活血化瘀的物質，其中含有的果膠能夠降低體內的膽固醇，能夠加強血管壁的彈性，讓血液循環(huán)更好。

3、生姜

性溫，味辛。具有促進血液循環(huán)，健脾暖胃，殺菌解毒的功效，研究表明，生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預防心腦血管梗塞。

4、玉米油

含豐富的亞油酸、亞麻酸等必需脂酸，對于調節(jié)血脂、軟化血管、防止血栓形成有一定的輔助作用。玉米油富含抗氧化劑維生素E，對于清除氧自由基、保護血管內皮細胞也有一定作用。

5、黑木耳

具有益氣強身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。還有較強的吸附作用，有利于將體內的代謝廢物及時排出體外。有涼血止血的作用。宜于血熱吐血、便血，大便干燥。虛寒癥、脾虛泄瀉者忌食。

以上就是關于活血化瘀的食物的介紹。希望以上內容對您有幫助。