南瓜子為葫蘆科一年生蔓生藤本植物南瓜的種子。南瓜子是大家常吃的一種零食，南瓜子不僅僅是一種零食，南瓜子也是一種中藥材，南瓜子的功效與作用較多。接下來給大家詳細講講南瓜子的功效與作用。

南瓜子的功效與作用

1、保護胃黏膜，促消化

南瓜子內含豐富的營養(yǎng)素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，能起到了解毒作用，還可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品的刺激，促進潰瘍愈合，適宜于胃病患者。

2、降低膽固醇、保護心腦血管

南瓜子中的不飽和脂肪酸和植物甾醇有降低膽固醇的作用。維生素E能減少脂質氧化、避免膽固醇附著于血管上，使血液暢通。泛酸、煙酸能幫助脂質代謝、促進血液循環(huán)，降低低密度膽固醇和甘油三酯含量。

3、有助改善精子質量

南瓜子中含有豐富的鋅元素，不僅對前列腺有好處，還可以增加精子數量。含鋅豐富的食物具有補腎的作用，有助于提高男性生育能力。

4、降血壓、穩(wěn)定情緒

南瓜子是能讓人心情舒暢的食物之一，具有降血壓的功效，南瓜子中含有豐富的泛酸，這種物質可以緩解靜止性心絞痛，并有降壓的作用。富含的維生素B1和維生素E也可以穩(wěn)定情緒、緩解失眠。

以上就是有關南瓜子的功效與作用的全部內容，希望可以給大家?guī)韼椭Ｄ瞎献与m然有很多功效但是也具有不少的副作用，胃熱患者避免吃南瓜子可能會引起胃痛。南瓜子應適量吃，不宜多吃，多吃可能引起頭暈。南瓜子避免與羊肉一起吃，可能會引起腹?jié)q。