氣血對于女性來說很重要，很多女性都存在氣血不足的癥狀，也就是常說的貧血。氣血不足，給身體帶來了很大的影響，可能會引起月經(jīng)不調(diào)，氣血不和，皮膚暗淡等情況，很多女性花很多錢在護理皮膚上，但是其實是由于氣血出了問題，一般通過食物調(diào)理比較好，沒有副作用。

氣血不足吃什么食補

中醫(yī)認(rèn)為紅棗性暖，具有養(yǎng)血保血，促進(jìn)機體血液循環(huán)的功效。曾經(jīng)有研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)紅棗當(dāng)中含有可以增加血液中紅血球含量的特殊成分，人如果堅持吃點紅棗的話會使面色更加光澤紅潤，對于補血養(yǎng)生效果是非常顯著的。

很多紅色和黑色的食物都具有補血養(yǎng)血的功效，其中黑色的食物入腎，能夠幫助藏精納氣，而紅色的食物則能補血。因此食用黑芝麻不僅可以促進(jìn)腎臟生血造血，同時也能促進(jìn)身體內(nèi)氣血循環(huán)，對于補血養(yǎng)血，改善氣血不足的效果不容忽視。

桂圓肉當(dāng)中含有非常豐富的維生素A、B，葡萄糖、蔗糖以及鐵質(zhì)等營養(yǎng)成分，是一種補氣補血效果非常顯著的食物，尤其適合氣血不足的人群多吃。但另外由于桂圓肉比較熱氣上火，因此不能一次性吃太多，每天吃一次，每次吃十來粒補血效果就很棒了。

氣血不足會帶來很多身體隱患，身體抵抗力也會下降，容易引發(fā)各種疾病。除了飲食和藥物治療之外，保持良好的心情對氣血不足也有很好的作用。壓力過大也會引起氣血不和，因此，要保持良好的心情，多參加體育鍛煉。

希望以上內(nèi)容對您有所幫助，祝您生活愉快。