人們在流產(chǎn)后通常身體都是比較虛弱，應(yīng)該要多吃一些有營養(yǎng)成分的食物來滋補身體，平時可以多攝入奶制品、豆類食物和瘦肉等，這些食物都可以給人們身體當中補充足夠的蛋白質(zhì)，還可以適當?shù)娜ソo身體補充足夠的水分，這樣才可以起到一個很好的減肥效果，避免身體出現(xiàn)脫水的問題。

流產(chǎn)后吃什么好

1、要攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白

蛋白質(zhì)是維持機體功能最重要的營養(yǎng)成份，補充足夠的蛋白質(zhì)可以提高人體的抗病能力，預(yù)防小產(chǎn)后發(fā)生感染，所以小產(chǎn)的女性每天要攝入大約150克的蛋白質(zhì)，大豆、瘦肉、雞蛋、雞肉、牛奶含有的蛋白質(zhì)都屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，每天可以輪流食用。

2、補充富含鐵的食物

小產(chǎn)后的女性會有氣血不足、貧血的現(xiàn)象，所以要補充一些富含鐵元素的食物預(yù)防貧血，如雞肉、牛肉、紅糖、大棗、糯米、櫻桃、黃芪、豬肝、豬血、雞血等等。這些都是很適合小產(chǎn)女性補充鐵元素的食物。

3、補氣血的食物

女性氣血虛弱容易導(dǎo)致小產(chǎn)，因此小產(chǎn)的女性不妨多喝一些營養(yǎng)湯，而且小產(chǎn)后脾胃的消化功能也減弱，燉一些營養(yǎng)湯進補是非常好的，烏雞湯、鴿子湯、魚湯、羊肉湯都很適合。煮湯的時候可以加入一些藥材一起燉，如黃芪、黨參、大棗、阿膠、元肉等等，經(jīng)常吃這些膳食就可以預(yù)防頭暈。

4、補充富含膳食纖維的食物

小產(chǎn)后要臥床休息，補充一些膳食纖維可以預(yù)防便秘，這類物質(zhì)在新鮮蔬果里面的含量比較高，每天的飲食要葷素合理搭配。

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