女性在哺乳期，難免會(huì)出現(xiàn)漲奶的問(wèn)題。漲奶也會(huì)給媽媽們帶來(lái)一定的痛苦，因?yàn)闈q奶會(huì)有比較強(qiáng)烈的疼痛感，如果不及時(shí)緩解這種問(wèn)題，會(huì)直接給女性的身心健康帶來(lái)一定的折磨。當(dāng)然，漲奶疼痛也可以通過(guò)很多方法來(lái)緩解，比如說(shuō)按摩胸部、用吸奶器、多讓寶寶吮吸或者是冷敷等。

生孩子后漲奶疼痛難忍怎么緩解

按摩

解決漲奶的最佳方式，就是將多余的乳汁擠出，在這個(gè)過(guò)程中，如果不做任何準(zhǔn)備就擠奶的話，難免會(huì)有些困難。所以，最佳的方式莫過(guò)于先適當(dāng)按摩，然后再去擠奶。需要注意的是，按摩店方式和技巧都是有講究的，下手不宜過(guò)重，以免給寶媽造成傷害。

用吸奶器

如果是一個(gè)人在家?guī)?，遇到漲奶的情況時(shí)，最便捷快速的方法就是買一個(gè)吸奶器，來(lái)排出自己排出多余的乳汁，剛開(kāi)始用的時(shí)候，可能會(huì)有些不上手，不過(guò)在嘗試多次之后，寶媽們就能夠漸漸熟悉流程了。

多讓寶寶吮吸

想要緩解漲奶，寶媽就要盡早給寶寶喂奶。有些寶媽聽(tīng)了一些所謂的科學(xué)育兒方法，認(rèn)為應(yīng)該給寶寶制定一個(gè)規(guī)律的哺乳計(jì)劃，定時(shí)定點(diǎn)的給寶寶喂奶，其實(shí)對(duì)于剛出生的寶寶來(lái)說(shuō)，寶媽完全沒(méi)必要這樣做，因?yàn)閯偝錾膶殞毼溉萘窟€很小，一次只能吃一點(diǎn)點(diǎn)，需要寶媽頻繁喂奶才能滿足生長(zhǎng)所需，不然寶寶吃不飽不說(shuō)，寶媽的奶水排不出來(lái)也會(huì)造成漲奶。

冷敷

當(dāng)寶媽出現(xiàn)漲奶時(shí)，還可以采用冷敷的方法來(lái)進(jìn)行緩解。具體操作是在給寶寶喂完奶后，寶媽將在冰箱里冷藏過(guò)的毛巾取出來(lái)，放在自己的乳房上讓乳房降溫，以達(dá)到減輕充盈與腫脹的效果。

注意飲食

如果寶媽出現(xiàn)漲奶情況，那么在飲食方面就一定要多注意了，盡量不要再吃能下奶的食物，比如魚(yú)類，平時(shí)應(yīng)該多吃一些水果蔬菜，或者清淡的食物，比如燕窩等，盡量做到營(yíng)養(yǎng)均衡，以免加重漲奶情況。

希望以上內(nèi)容對(duì)您有所幫助，祝您生活愉快。