在懷孕的時(shí)候大家都知道吃堅(jiān)果對(duì)寶寶的大腦發(fā)育最好，所以孕期家里必備各種堅(jiān)果，是每種堅(jiān)果都適合孕婦食用嗎，這個(gè)問題要搞清楚才好，雖然堅(jiān)果有營(yíng)養(yǎng)，如果吃錯(cuò)了就得不償失了，所以孕婦吃堅(jiān)果有最佳時(shí)間嗎？

孕期吃堅(jiān)果的最佳時(shí)間

孕婦建議從三四個(gè)月之后，可以適當(dāng)?shù)脑黾訄?jiān)果的攝入，因?yàn)閳?jiān)果有豐富的蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于胎兒骨骼發(fā)育和智力發(fā)育都有好處，可以把堅(jiān)果作為間餐配合牛奶使用，避免出現(xiàn)低血糖的情況。

堅(jiān)果包括以下幾個(gè)情況。

一，核桃，核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，對(duì)于胎兒大腦發(fā)育是有好處，而且含有豐富的鈣鋅和葉酸。

二，榛子，榛子含有不飽和酸，并富含磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)，可以明目健腦，另外可以適當(dāng)?shù)某砸恍┕献?、栗子、無(wú)花果等這類堅(jiān)果。

堅(jiān)果中的脂肪給腦提供優(yōu)良豐富的脂肪，可促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育和神經(jīng)纖維髓鞘的形成，并保證它們的良好功能。最佳食物有芝麻、核桃仁、自然狀態(tài)下飼養(yǎng)的動(dòng)物及其他堅(jiān)果類產(chǎn)品。核桃仁富含豐富蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鋅等微量元素，特別是所含的多不飽和脂肪酸對(duì)寶寶的大腦發(fā)育極為有益。

但不要使用量過多，使用量過多也有升高血糖的可能，并且有一些孕媽媽吃完之后會(huì)造成惡心、嘔吐的情況，適當(dāng)?shù)臄z入就可以，平時(shí)多喝溫水，定期做產(chǎn)前檢查。

希望以上內(nèi)容對(duì)您有所幫助，祝您生活愉快。