體質差人們常稱為“病秧子”，跟遺傳、飲食、疾病等多種因素有關。那么體質弱怎么辦，接下來就為大家解答這個問題。

體質弱怎么辦

1、生活飲食，多攝入高蛋白、脂肪這些食物，同時注意營養(yǎng)均衡。

2、要保持心理的平衡，保持一個樂觀的心態(tài)。長期的焦慮或者抑郁狀態(tài)對提高免疫力也沒有幫助。

3、運動，平時加強身體的鍛煉，長時間堅持對提高免疫力有不錯效果。

4，可以服用生物來源的免疫調節(jié)劑，比如脾氨肽口服溶液，含有多肽及核苷酸類物質，可以提高人體抵抗力。

知識拓展：體質弱的癥狀表現

體質差的人常表現為疲勞過多、活力減少、反應能力減退、適應能力減退、做事情沒有精力，也不愿意做很多事情，表現為懶惰、懈怠、不積極進取，屬于亞健康狀態(tài)，可能會經常有感冒，或者是咽喉疼痛、失眠等異常情況，出現一系列疾病，應及時的調理身體。

體質差和平日睡眠、飲食、運動和生活壓力都有很大的關系，所以日常要多注意規(guī)律的作息、飲食上多吃蔬菜和水果，保證承租的睡眠和開朗樂觀的心情才能改善體質。

以上就是關于體質弱怎么辦的介紹。希望以上內容對您有幫助。