心肌梗塞一般指急性心肌梗死。 急性心肌梗死是冠狀動脈急性、持續(xù)性缺血缺氧所引起的心肌壞死。那么心肌梗塞怎么預防，接下來就為大家解答這個問題。

心肌梗塞怎么預防

在生活中減少吸煙和大量飲酒，保持精神舒暢，適當增加運動鍛煉，但是注意不要增加身體負擔。飲食應該做到營養(yǎng)搭配合理，多吃一些降血壓、降血脂的食品，多食新鮮的蔬菜水果，做菜做到少油少鹽，飯菜不要重復加熱，避免食用的食物產(chǎn)生有害物質，減輕身體負荷。

生活不規(guī)律、加班，導致經(jīng)常過量飲酒、頻繁吸煙、熬夜。這會增加我們患心肌梗塞的幾率，所以應該做到適量飲酒、吸煙、熬夜?；几哐獕?、高血糖、肥胖等疾病會極大的增加人們患心肌梗塞的幾率，所以應該減少對油脂、糖類的攝入。煙草中的尼古丁可以在身體里形成上百種的毒素，損害血管后形成動脈粥樣硬化斑塊，導致心肌梗塞，應減少吸煙預防患病。喝酒也應適量，每次喝白酒最好不要超過一兩，紅酒最好不要超過140毫升，啤酒也盡量少喝。

生活中不要搬抬過重的物品，預防身體勞累負重。氣候過冷或者是過熱應該注意保暖減溫的處理，可以適當服用擴冠藥物作為保護，要取得良好的預防效果。在日常飲食中要做到：盡量避免攝入維生素D，做到少飲酒和飲用咖啡；少食豬肉、牛肉、可以食用白肉代替；多吃新鮮的蔬菜水果補充維生素E、硒和銅、鈣及鎂、膽堿、卵磷脂及肌醇等元素。

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