心肌梗塞一般指急性心肌梗死。 急性心肌梗死是冠狀動(dòng)脈急性、持續(xù)性缺血缺氧所引起的心肌壞死。那么心肌梗塞怎么預(yù)防，接下來就為大家解答這個(gè)問題。

心肌梗塞怎么預(yù)防

在生活中減少吸煙和大量飲酒，保持精神舒暢，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)鍛煉，但是注意不要增加身體負(fù)擔(dān)。飲食應(yīng)該做到營(yíng)養(yǎng)搭配合理，多吃一些降血壓、降血脂的食品，多食新鮮的蔬菜水果，做菜做到少油少鹽，飯菜不要重復(fù)加熱，避免食用的食物產(chǎn)生有害物質(zhì)，減輕身體負(fù)荷。

生活不規(guī)律、加班，導(dǎo)致經(jīng)常過量飲酒、頻繁吸煙、熬夜。這會(huì)增加我們患心肌梗塞的幾率，所以應(yīng)該做到適量飲酒、吸煙、熬夜。患高血壓、高血糖、肥胖等疾病會(huì)極大的增加人們患心肌梗塞的幾率，所以應(yīng)該減少對(duì)油脂、糖類的攝入。煙草中的尼古丁可以在身體里形成上百種的毒素，損害血管后形成動(dòng)脈粥樣硬化斑塊，導(dǎo)致心肌梗塞，應(yīng)減少吸煙預(yù)防患病。喝酒也應(yīng)適量，每次喝白酒最好不要超過一兩，紅酒最好不要超過140毫升，啤酒也盡量少喝。

生活中不要搬抬過重的物品，預(yù)防身體勞累負(fù)重。氣候過冷或者是過熱應(yīng)該注意保暖減溫的處理，可以適當(dāng)服用擴(kuò)冠藥物作為保護(hù)，要取得良好的預(yù)防效果。在日常飲食中要做到：盡量避免攝入維生素D，做到少飲酒和飲用咖啡；少食豬肉、牛肉、可以食用白肉代替；多吃新鮮的蔬菜水果補(bǔ)充維生素E、硒和銅、鈣及鎂、膽堿、卵磷脂及肌醇等元素。

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