高血壓的患者往往會受一些情緒因素，以及睡眠不足，所導(dǎo)致血壓出現(xiàn)波動。睡眠不足會導(dǎo)致第二天血壓出現(xiàn)明顯的波動。那么高血壓失眠怎么辦，接下來就為大家解答這個問題。

高血壓失眠怎么辦

高血壓失眠可以通過改變睡眠環(huán)境和生活方式、使用藥物等方式改善癥狀。

高血壓是比較常見的一種疾病，有些患者會出現(xiàn)失眠的情況，此時可以改善睡眠環(huán)境，保持室內(nèi)安靜，避免室內(nèi)噪音過大。睡覺以前可以喝一杯牛奶，也可以使用熱水泡腳，能夠幫助入眠。白天的時候可以多參加一些運(yùn)動鍛煉，睡覺以前避免劇烈運(yùn)動。飲食上也要注意，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、咖啡等?；颊呤甙Y狀比較嚴(yán)重時還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用扎來普隆片、佐匹克隆片等藥物治療。

高血壓可能是因為長期精神緊張、遺傳、不良飲食習(xí)慣、肥胖等原因引起。癥狀比較輕的時候可以調(diào)整個人飲食，平時可以多吃一些含蛋白質(zhì)高的食物，比如豆制品、芝麻。癥狀比較嚴(yán)重時，可以遵醫(yī)囑使用氫氯噻嗪片、硝苯地平緩釋片等藥物治療。

日常生活中需要隨時檢測個人血壓，出現(xiàn)異常時應(yīng)及時就醫(yī)。

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